Οι συμμετέχοντες θα μάθουν την έννοια των ισορροπημένων γευμάτων και πως θα αποκτήσουν σωστές και υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά τους.
Παράλληλα, θα προσδιορίσουν τις παρούσες διατροφικές τους συνήθειες και στη συνέχεια, μέσα από την αξιολόγηση, θα θέσουν τους στόχους για αλλαγές στον τρόπο συμπεριφοράς στη διατροφή.
Πιο συγκεκριμένα
-
Θα προσδιορίσουν τα ανθρωπομετρικά τους στοιχεία και θα τα αξιολογήσουν μαθαίνοντας τα υγιή όρια
-
Θα προσδιορίσουν τις καθημερινές θερμιδικές τους ανάγκες
-
Θα πάρουν συμβουλές για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του
-
Θα μάθουν τη στρατηγική επιτυχία της δίαιτας
-
Θα θέσουν τους στόχους για αλλαγές στη διατροφική τους συμπεριφορά ώστε να επιτύχουν απώλεια και διατήρηση του βάρους τους.
Επιπλέον θα γίνει αναφορά και θα δοθούν ειδικές διατροφικές συστάσεις σε περιπτώσεις κλινικών καταστάσεων όπως:
-
Σακχαρώδους Διαβήτη
-
Δυσλιπιδαιμιών
-
Αρτηριακής υπέρτασης
Επίσης θα δοθούν διατροφικές συστάσεις για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Στο τέλος του εργαστηρίου οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να θέσουν τυχόν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή, τη δίαιτα και την άσκηση ή άλλα ζητήματα που αφορούν την υγεία τους.
Διάρκεια Σεμιναρίου : 4 ώρες
Ημερομηνία διεξαγωγής : 26.3.2018
Κόστος συμμετοχής : 40€
Δήλωση συμμετοχής εδώ goo.gl/FLVzWA
